Champagne-au-Mont-d'Or
Gymnase Châtelet — cours collectifs ouverts à un public large (pas réservé aux seniors). Calendrier en cours de confirmation — me contacter.
Qui suis-je ?
Clarisse Salou
Vyana Yoga, c'est le nom sous lequel je propose mes cours — avec mon prénom et mon nom pour qu'on sache qui se cache derrière le tapis. Je suis professeure de yoga, en formation continue dans une exigence de qualité d'enseignement. J'anime des cours collectifs au sein d'associations et d'un centre privé, des séances en entreprise, ainsi que des publics seniors, dont le yoga sur chaise.
Le yoga en entreprise n'est pas du « yoga seniors » : ce sont des besoins, des tenues et des temporalités différents. À Champagne, mes cours collectifs s'adressent à un public large, pas réservé aux seniors. Je précise tout cela volontairement pour que chacun sache où il pose son sac.
J'ai découvert le yoga à une période où j'avais besoin de quelque chose de plus lent, de plus juste. Ce que j'ai trouvé sur le tapis, j'ai envie de le partager : habiter son corps autrement, à n'importe quel âge.
Ma conviction : le yoga n'est pas réservé aux sportifs ni aux souples. Il est pour tout le monde — il suffit de commencer, là où on en est, avec le corps qu'on a.
« Je ne cherche pas à vous donner un cours parfait. Je cherche à vous donner un espace où vous vous sentez bien dans votre corps. »
Formation continue
Vyana Yoga
Seniors & sur chaise
Yoga en entreprise
Cours collectifs
Ce que je propose
Des cours qui s'adaptent
Trois formats distincts, conçus pour des besoins différents — avec toujours la même attention portée à chaque personne.
Cours particuliers
L'objectif prioritaire — seniors & adultes
Un suivi entièrement personnalisé, adapté à votre corps, votre âge et vos objectifs. Idéal pour démarrer en confiance, reprendre après une blessure, ou progresser à votre rythme. Séances à domicile ou en salle, sur rendez-vous.
Priorité · À domicile possibleMe contacter pour organiser une première séance.
Cours collectifs
Des séances en petit groupe pour pratiquer à votre rythme, dans une ambiance détendue et bienveillante. Postures, respiration, détente — un moment rien que pour vous.
Tous niveaux · Débutants bienvenusLes tarifs dépendent du lieu et de la saison — me contacter pour une proposition claire.
Yoga en entreprise
Des séances sur le lieu de travail, adaptées aux contraintes des salariés — en tenue de ville si besoin, avec ou sans tapis. Une pause active pour réduire le stress et gagner en bien-être au quotidien.
Me contacter · Devis & formules sur mesurePas de grille figée en ligne : me contacter selon l’effectif, la fréquence et le site.
Publics seniors & formats adaptés
Yoga doux, relaxation, respiration : la même exigence de clarté que pour tout le monde, avec des options adaptées (dont le yoga sur chaise — me contacter pour les créneaux disponibles). Aucun prérequis.
Seniors · Sur chaise · Sur demandeTarifs et modalités d’inscription au club : me contacter — je vous oriente.
Champagne-au-Mont-d'Or — à suivre sans aller trop vite.
Les cours se tiendront au gymnase Châtelet (réouverture après travaux). Le jour et l'horaire définitifs de la saison sont encore en cours de confirmation — rien n'est figé. Les infos seront mises à jour ici dès qu'elles seront fiables. En attendant, écrivez-moi pour être tenu au courant ou pour une intervention en entreprise.
Créneaux en cours de finalisation à Champagne-au-Mont-d'Or — confirmés mi-juin 2025.
Les cours se tiendront au gymnase Châtelet (réouverture après travaux). Le jour et l'horaire définitifs de la saison sont encore en cours de confirmation — rien n'est figé. Les infos seront mises à jour ici dès qu'elles seront fiables. En attendant, écrivez-moi pour être tenu au courant ou pour une intervention en entreprise.
Créneaux en cours de finalisation à Champagne-au-Mont-d'Or — confirmés mi-juin 2025.
Où pratiquer
Les lieux & partenaires
Voici les structures où je donne cours aujourd'hui. Les horaires précis dépendent de chaque lieu : prévenez-moi via le formulaire d’inscription ou écrivez-moi pour le créneau qui vous correspond.
Yoga en entreprise
Interventions sur site, adaptées à vos équipes. Me contacter pour un devis.
Cours particuliers
À domicile ou en salle — pour démarrer en confiance, reprendre après blessure ou progresser à son rythme. Me contacter.
Autres lieux
D'autres créneaux collectifs sont en cours de finalisation dans l'agglomération lyonnaise. Contactez-moi pour être informé(e) en priorité.
Réserver une séance
Inscription aux cours
Après avoir parcouru les lieux, indiquez une date souhaitée (indicative) et le lieu ou format. Je vous réponds avec les disponibilités réelles (partenaires, saison).
Mon approche
Le yoga que j'enseigne
Le yoga n'est pas une discipline où il faut être souple, sportif ou zen d'emblée. C'est une pratique qui vous rencontre là où vous en êtes — avec votre corps du jour, votre fatigue du moment, vos contraintes réelles.
J'enseigne un yoga ancré dans le corps, attentif à l'alignement et à la respiration. Chaque posture peut être adaptée, chaque séance peut être ralentie. Mon rôle n'est pas de vous montrer une forme parfaite, mais de vous guider vers ce qui est juste pour vous.
01
Adaptation
Chaque corps est différent. Les postures sont proposées, jamais imposées.
02
Respiration
Le souffle guide le mouvement. Pas l'inverse.
03
Bienveillance
Envers les autres, et envers soi-même d'abord.
04
Régularité
Mieux vaut une heure par semaine maintenue que cinq heures une fois par mois.
« Rencontrez votre corps là où il est. »
La méthode
Pourquoi le Yoga Iyengar®
Pourquoi le Yoga Iyengar®
est idéal pour les seniors ?
Fondé par B.K.S. Iyengar (1918-2014), qui a lui-même pratiqué jusqu'à 95 ans, ce yoga est conçu pour s'adapter à chaque corps, à chaque âge et à chaque condition physique. C'est l'une des seules méthodes où l'on progresse encore à 70, 80 ou 90 ans, sans risque de blessure.
01
Sécurité totale
Chaises, briques, sangles, couvertures : les accessoires Iyengar permettent à chaque senior de pratiquer sans forcer, sans douleur, en respectant les limites du corps du jour.
02
Progression à votre rythme
Pas de performance, pas de compétition. Chaque cours s'adapte à l'état du jour — fatigué, douloureux ou en forme.
03
Mobilité retrouvée
En tenant les postures dans le temps, les articulations se débloquent, les muscles profonds se renforcent et la posture se redresse.
04
Pratiqué jusqu'à 90 ans
B.K.S. Iyengar a enseigné jusqu'à la fin de sa vie. L'âge n'est pas un obstacle : c'est une richesse.
Le Yoga Iyengar® est recommandé par de nombreux médecins, kinésithérapeutes et rhumatologues comme activité complémentaire pour les personnes âgées et les douleurs chroniques.
Clarisse enseigne le Hatha Yoga inspiré de la méthode Iyengar®, en cours de certification — examen octobre 2026.
Sources & références scientifiques
→ La méthode Iyengar® — AFYI (Association Française de Yoga Iyengar)
→ L'enseignement Iyengar® en France — AFYI
Cramer et al. (2014) — Effects of yoga on cardiovascular disease risk factors, International Journal of Cardiology — synthèse de 44 études cliniques, 3 168 patients. Voir l'étude →
Autres études cliniques ▸
Tolahunase et al. (2017) — Impact du yoga et de la méditation sur le vieillissement cellulaire. All India Institute of Medical Science, New Delhi. Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Grabara et al. (2015) — Effets du Hatha Yoga sur la flexibilité spinale chez les femmes de plus de 50 ans. Katowice Academy of Physical Education. Journal of Physical Therapy Science.
Cahn et al. (2021) — Yoga, méditation et santé cognitive : augmentation du BDNF et réduction du cortisol. University of Southern California. Frontiers in Human Neuroscience.
« Le yoga est pour tout le monde. Plus on vieillit, plus on en a besoin. »
B.K.S. Iyengar photographed at Yoga '87, Harvard University, 1987 by Peter Schweitzer
Atmosphère
La pratique en images
Posture · triangle
Posture · pont
Au sol
Collectif
Sur chaise
Ce qu'ils en disent
Des mots sincères
Ces deux retours viennent d'élèves rencontrées en yoga en entreprise — avec leur accord, chaque citation est accompagnée d'un prénom, d'un lieu large et du contexte de pratique. D'autres témoignages (y compris hors entreprise) viendront au fil du temps.
★★★★★
Je pratique le Yoga Iyengar® avec Clarisse depuis presque 2 ans, et je suis vraiment satisfaite. Les cours m'apportent une vraie sensation de lâcher-prise, ce qui est précieux dans mon quotidien souvent chargé. J'ai également gagné en souplesse, un bienfait que je ressens au quotidien. Je recommande vivement Clarisse, merci à elle pour son accompagnement, sa patience, et sa bienveillance.
★★★★★
Je suis les cours de Clarisse depuis presque 3 ans, sur mon lieu de travail, entre midi et deux. Bien que sportive, je découvre le Yoga Iyengar, un yoga doux mais très efficace musculairement. Combiné avec le savoir-faire de Clarisse, c'est un moment de bonheur ! Sa bienveillance et sa bonne humeur en font une super prof très professionnelle. Vigilante à ce que le pratiquant soit à l'aise tout en étant dans une bonne posture, elle est toujours attentive à notre bien-être et respecte nos capacités, nous propose des adaptations, l'utilisation de matériel pour soulager d'éventuels maux. Je recommande ses cours vivement !
★★★★★
Clarisse m'a initiée et donné goût au yoga. Je la remercie pour ces cours en sa compagnie, joviale et pétillante. Elle a donné des cours par tous les temps et dans toutes les conditions possibles et inimaginables, mais toujours avec le sourire et un humain qui nous fait oublier qu'il s'agit d'une journée de travail.
★★★★★
Deux ans de cours de yoga dans la bonne humeur avec Clarisse, qui prend en compte chaque morphologie, chaque mental, mobilisant une fine connaissance de nos corps dans leur complexité. C'est une vraie découverte pour moi, à 61 ans. J'adore la précision des postures, leurs variations, leur puissance et leur profondeur, toujours dans la bienveillance. Les bienfaits, physiques et mentaux, sont indéniables.
☆☆☆☆☆
D'autres témoignages arrivent bientôt — n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez partager votre expérience.
Ressources & réflexions
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Parlons-en
Une question,
Une question,
une envie d'essayer ?
Je réponds à toutes les demandes — que ce soit pour un cours collectif, une intervention en entreprise ou simplement pour avoir plus d'informations. Aucune question n'est trop petite.